공복 유산소 vs 식후 유산소, 뭐가 더 효과적일까?
다이어트에 진짜 좋은 타이밍, 정확히 알려드릴게요유산소 운동을 한다면 꼭 고민하게 되는 질문 중 하나, "공복에 하는 게 좋을까, 식사 후에 하는 게 좋을까?" 단순히 시간 차이 같아 보여도 지방 연소, 체력 유지, 운동 지속력 등 여러 면에서 결과가 달라질 수 있습니다. 특히 다이어트를 목표로 유산소를 병행하시는 분들이라면 운동 타이밍이 체지방 감소에 얼마나 영향을 주는지 제대로 알고 실천하는 것이 중요해요. 오늘은 공복 유산소와 식후 유산소의 차이점을 효과, 주의사항, 추천 상황별로 비교해서 어떤 방식이 나에게 맞을지 확실하게 알려드릴게요. 운동은 열심히 하는 것도 중요하지만, 전략적으로 하는 것이 더 중요합니다.공복 유산소자는 동안 소모된 후, 지방 연소를 노리는 타이밍식후 유산소혈당 조절, 과식 ..
2025. 4. 29.
