비타민 D 부족, 단순한 피로가 아닐 수도
만성피로, 감정 기복, 체중 정체… 혹시 비타민 D 때문일까요?아침에 일어나기 힘들고, 이유 없이 피곤하고, 기분까지 가라앉는 날들. 혹시 비타민 D가 부족한 건 아닐까요? 현대인은 실내 생활이 많아 햇빛 노출이 줄어들고, 그만큼 비타민 D 결핍이 만성화되고 있습니다. 이 영양소는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 체지방 대사, 기분 조절까지 광범위하게 영향을 주는 필수 요소입니다. 오늘은 비타민 D 부족이 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지, 그리고 효율적으로 보충하는 방법까지 정리해드릴게요!비타민 D란?햇빛을 통해 체내 합성되며, 칼슘 흡수, 면역 기능, 기분 조절에 관여하는 지용성 비타민부족 시 증상만성 피로, 뼈·근육 통증, 우울감, 면역력 저하, 살 안 빠짐비타민 D는 단순한 뼈 건강 영양소가 아닙니다. ..
2025. 4. 19.
