728x90 300x250 #5대2단식 #간헐적단식 #다이어트루틴 #단식일식단 #식사전략 #주말다이어트 #바쁜직장인다이어트 #유연한루틴1 5:2 간헐적 단식, 주중과 주말을 나누는 전략 일주일 중 단 이틀만! 탄력 있게 실천하는 유연한 단식 루틴간헐적 단식에도 다양한 방식이 있다는 것, 알고 계셨나요? 5:2 단식법은 일주일 중 5일은 일반 식사를 하고 나머지 2일은 섭취 칼로리를 제한하는 방식으로 유연하면서도 실천 가능한 다이어트 전략으로 주목받고 있습니다. 특히 평일에는 직장, 학교 등 일정이 바쁘고 주말에는 식사 계획이 달라지는 분들에게 생활 패턴에 맞춘 맞춤 단식이 될 수 있어요. 오늘은 5:2 단식의 기본 원리부터 주중과 주말을 나누어 실천하는 구체적인 전략까지 쉽고 현실적으로 정리해드립니다.5:2 단식법주 2일만 섭취 칼로리를 줄이는 유연한 간헐적 단식전략 포인트단식일을 주중으로 집중하거나 주말에 맞춰 유동적으로 조정 가능5:2 간헐적 단식은 일주일 중 5일은 일반 식사를 하.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 300x250
