나이듦을 자연스럽게 받아들이는 슬로우에이징 루틴
지금부터 시작하는, 무리하지 않는 건강한 삶의 방식거울 속 내 얼굴이 어느 날 낯설게 느껴졌다면, 그것은 단지 ‘노화’가 아닌 새로운 라이프 루틴이 필요하다는 신호일지도 몰라요. 오늘은 그런 변화를 부정하지 않고 차분하게 받아들이며 건강하게 살아가는 슬로우에이징에 대해 이야기해볼게요. 몸과 마음 모두를 돌보는 작은 실천, 지금부터 함께 시작해요. 핵심 개념나이를 있는 그대로 받아들이며, 신체·감정·생활을 건강하게 관리하는 루틴키워드항산화 식습관, 규칙적인 수면, 감정정리, 가벼운 운동추천 대상자기 관리를 시작하고 싶은 누구나, 건강하게 나이들고 싶은 모든 사람 슬로우에이징을 위한 4가지 루틴1. 항산화 식사: 과일, 채소, 견과류 위주의 식단 / 정제식품 최소화2. 하루 20분 운동: 빠른 걷기, 계..
2025. 4. 22.
