728x90 300x250 물섭취주의사항 #과도한수분섭취 #전해질균형 #신장보호 #수분섭취가이드 #건강한수분관리1 물만 많이 마시면 안 되는 이유 수분 섭취가 중요한 이유수분은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수입니다."적정량의 물을 마시면 신진대사와 에너지 흐름이 원활해집니다."그러나 물 섭취에도 균형이 필요합니다.과유불급의 원칙을 기억해야 합니다.💧과도한 수분 섭취의 부작용물을 과다하게 마시면 몸에 오히려 해가 될 수 있습니다."수분이 혈액 속 염분 농도를 떨어뜨려 저나트륨혈증을 유발할 수 있습니다."이는 심하면 두통, 메스꺼움, 심각한 경우 경련이나 혼수로 이어질 수 있습니다.많이 마신다고 무조건 좋은 것이 아닙니다.전해질 불균형 문제몸속 수분이 지나치게 많아지면 나트륨, 칼륨 같은 전해질 균형이 깨집니다."전해질 불균형은 심장 박동, 신경 전달, 근육 기능에도 악영향을 줍니다."특히 격한 운동 후 단순 물만 마시는.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 300x250
