운동 없이 체지방 줄이는 생활 루틴 5가지
몸을 바꾸는 건 헬스장이 아니라, 매일의 습관입니다체지방을 줄이려면 꼭 땀 흘려 운동해야 할까요? 사실 우리 몸의 대사는 ‘습관’에 더 크게 반응합니다. 식사 순서, 앉은 자세, 수면 루틴, 스트레스 조절 등 생활 속에서 실천할 수 있는 변화만으로도 기초 대사를 높이고 체지방을 줄이는 루틴을 만들 수 있어요. 오늘은 ‘운동 안 해도 되는’ 5가지 핵심 루틴을 알려드릴게요. 콘텐츠 목적운동이 어려운 사람을 위한 체지방 감량 루틴 가이드 제공주요 키워드체지방줄이는습관, 대사증후군관리, 하루루틴, 비운동루틴, 생활습관다이어트추천 대상운동이 어려운 직장인, 중년층, 기초대사량 낮은 체형, 루틴형 다이어터 ✅ 운동 없이 체지방 줄이는 루틴 5가지아침 공복 물 500ml 마시기하루 수분 섭취량의 30%를 아침..
2025. 4. 26.
