728x90 300x250 일주일루틴1 일주일 건강 플랜 짜는 법 (플래너 예시 포함) ‘일주일만 해보자’는 마음으로 시작하면, 진짜 습관이 됩니다건강 루틴을 시작하고 싶은데, 어떻게 구성해야 할지 막막하셨다면 오늘 소개할 “1주일 건강 플래너 짜는 법”을 참고해보세요. 실천 가능한 목표로 나누고, 하루 5분만 시간을 내어 기록하면 몸과 마음이 천천히 변하기 시작합니다. 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 플랜, 지금부터 시작해볼게요. 콘텐츠 목적일주일 단위 건강 루틴 실천 구조 제공 + 실전 예시 안내구성 키워드목표 설정, 식사·수면·운동 루틴, 감정 기록, 체크리스트추천 대상건강 루틴 입문자, 루즈해진 루틴을 다시 잡고 싶은 사람건강 플랜 기본 구성 예시요일식사운동수면기타월요일아침 과일 추가저녁 20분 걷기11시 이전 취침감정일기 쓰기화요일가공식품 없이 1일계단 오르기 5층수면 유도 명상물 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 300x250
