728x90 300x250 저녁단백질섭취 #단백질식단 #근육회복식사 #소화편한단백질 #건강식습관 #포만감유지1 저녁 단백질 섭취, 좋은가? 나쁜가? 단백질의 기본 역할, 몸을 만드는 핵심단백질은 근육, 장기, 피부, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소입니다."손상된 조직을 회복하고, 신진대사를 유지하는 데 꼭 필요합니다."특히 운동 후에는 단백질 섭취가 근육 회복을 돕는 데 중요합니다.모든 생명 활동의 기본 재료입니다.💪저녁 단백질 섭취의 장점근육 회복과 유지 촉진수면 중 신체 회복 지원식욕 조절과 야식 예방"저녁에 적당량의 단백질을 섭취하면 오히려 체지방 증가를 막고 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다."단백질은 포만감을 오래 지속시켜 야식 유혹도 줄여줍니다.저녁 단백질 섭취의 주의할 점과도한 단백질 섭취는 소화에 부담을 줄 수 있습니다."특히 너무 기름진 단백질 식품은 위장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 합니다."기름기 없는 단백질을 가볍게 먹는.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 300x250
