728x90 300x250 직장인피로회복 #7일챌린지 #수분섭취습관 #수면패턴개선 #스트레칭운동 #디지털디톡스1 직장인 만성피로 탈출 7일 챌린지 만성피로가 생기는 진짜 이유과도한 업무, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형이 만성피로를 부릅니다."단순한 피로가 아니라 몸 전체의 균형이 무너지는 신호일 수 있습니다."작은 습관부터 바로잡아야 근본적인 회복이 가능합니다.7일 동안 몸과 마음을 리셋해보세요.🌿1일차, 충분한 수분 섭취로 리셋 시작몸속 노폐물을 배출하고 대사를 촉진하기 위해 수분부터 관리하세요."하루 1.5~2리터의 물을 규칙적으로 나눠 마시면 피로 회복이 빨라집니다."아침 공복에 따뜻한 물 한 잔으로 시작하는 것이 핵심입니다.수분이 에너지의 시작입니다.💧2일차, 규칙적인 수면 패턴 만들기수면이 회복의 70%를 좌우합니다."매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요."자기 전 1시간은 휴대폰과 TV를 끄고 조용한 시간을 가지는 것.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 300x250
