당뇨 전단계일 때 바로 바꿔야 할 생활습관
“아직 당뇨는 아니니까…”라고 넘기기엔 너무 위험해요공복혈당이 100~125mg/dL로 나오면, 당뇨병은 아니지만 '당뇨 전단계' 상태예요. 방치하면 5년 안에 절반 이상이 당뇨로 발전할 수 있어요. 하지만 지금부터 식사, 활동, 수면 루틴만 바꿔도 당뇨로의 진행을 멈출 수 있습니다. 오늘은 당뇨 전단계일 때 꼭 실천해야 할 생활습관 5가지를 구체적으로 알려드릴게요. 콘텐츠 목적당뇨 전단계의 경각심을 주고, 실천 가능한 루틴을 안내주요 키워드당뇨전단계, 공복혈당, 식사습관, 혈당관리, 인슐린저항성, 당 지수 낮은 음식추천 대상혈당 수치가 경계에 있는 사람, 가족력 있는 30~50대, 식습관 개선이 필요한 독자✅ 당뇨 전단계일 때 실천해야 할 생활습관 5가지1. 공복 시간을 길게 유지하지 말 것하루 세 끼..
2025. 4. 25.
