#나만의건강루틴 #복용시간꿀팁 #영양제정보1 영양제, 아침이냐 저녁이냐? 복용 시간의 진실 하루 중 언제 먹느냐가 흡수율을 결정짓는다요즘은 영양제를 챙기는 게 당연한 시대가 됐어요.그런데 말이죠, 복용 시간까지 신경 써서 드시는 분은 의외로 적더라고요.아침에 먹어야 할까, 아니면 저녁이 나을까?그 차이를 알면, 같은 영양제도 훨씬 더 똑똑하게 섭취할 수 있어요.아침에 먹기 좋은 영양제하루를 시작하는 시간엔 몸의 에너지가 필요한 순간이에요.비타민B군이나 C는 이때 섭취하면 활력 있는 하루를 준비할 수 있어요.특히 비타민C는 공복에도 부담이 없고, 면역력 관리에 도움을 주니까 아침에 딱이에요.이런 수용성 영양제는 대부분 식전이나 식후 모두 괜찮은 편이에요.저녁에 챙기면 더 효과적인 영양제하루가 끝나갈 무렵에는 회복이 중요하죠.마그네슘, 오메가3, 칼슘은 저녁 식사 후 복용을 권장해요.오메가3는 지.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
