728x90 300x250 #뇌운동 #스트레스해소 #멘탈관리 #집중력회복 #감정이완 #뇌자극운동 #브레인헬스 #심리루틴 #뇌회복습관1 스트레스 줄이기 위한 뇌운동 BEST 5 멘탈이 흔들릴 때, 몸보다 먼저 뇌를 움직이세요!스트레스를 받으면 생각보다 먼저 반응하는 건 '몸'이 아니라 바로 '뇌'입니다. 긴장이 풀리지 않고, 잡생각이 계속 맴돌며, 가슴이 답답하거나 집중이 되지 않는다면 지금 필요한 건 근육 운동이 아닌 '뇌를 위한 운동'일지도 모릅니다. 오늘은 뇌의 이완, 감정 조절, 집중력 회복을 위한 과학적 효과가 입증된 스트레스 완화용 브레인 운동 5가지를 쉽게 따라 할 수 있는 루틴으로 정리해드립니다. 하루 단 10분으로도 마음의 무게가 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요!뇌 운동이란?감정·집중·기억력 등을 조절하는 뇌의 기능을 자극하고 활성화시키는 간단한 움직임 훈련기대 효과스트레스 완화, 수면 질 향상, 감정 조절력 강화, 뇌 기능 회복스트레스가 쌓이면 단순히 기분만 나.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 300x250
