수면 루틴만 바꿨는데, 삶의 질이 달라졌다
잘못된 수면 습관이 가져오는 문제들, 당신도 예외가 아니다매일 늦게 자고 피곤함을 달고 사는 생활, 생각보다 위험합니다."집중력 저하, 면역력 약화, 만성 피로까지 다양한 부작용을 불러옵니다."특히 수면 부족은 정신 건강에도 큰 영향을 미쳐 우울감이나 불안을 키울 수 있습니다.지금 이 순간, 수면 루틴을 돌아봐야 할 이유입니다.수면 루틴의 중요성, 왜 잠이 모든 것을 바꿀까잠은 단순한 휴식이 아닙니다."수면은 몸과 마음을 회복시키고, 다음 날 최고의 컨디션을 만들어주는 필수 조건"입니다.수면 리듬이 무너지면 하루 전체의 에너지가 엉망이 되고 맙니다.건강, 감정, 성과 모든 것이 수면에 달려있습니다.수면 루틴 만들기 첫걸음, 기본부터 바로잡기첫째, 일정한 시간에 자고 일어나야 합니다.둘째, 잠들기 1시간 ..
2025. 4. 11.
