728x90 300x250 #체형교정 #근력운동 #자세교정 #골반비대칭 #상체라인 #하체정렬 #자세루틴 #요가스트레칭 #코어강화1 체형교정에 꼭 필요한 근력운동 루틴은? 보기 좋은 몸은, 단순히 마른 몸이 아닙니다. 바른 정렬이 핵심!다이어트를 해도 어깨는 앞으로 말려 있고, 골반은 틀어져 있다면 보기 좋은 몸매로 느껴지지 않죠. 그래서 요즘은 체중 감량보다 체형교정과 자세 개선에 더 집중하는 분들이 많아졌어요. 오늘은 골반, 어깨, 허리 라인을 바르게 만들기 위한 필수 근력 루틴을 소개해드릴게요. 단순히 운동만 한다고 교정이 되진 않습니다. 약해진 근육은 강화하고, 긴장된 근육은 풀어주는 것이 핵심입니다. 하루 15분만 투자해도 몸의 중심이 달라지고, 라인이 정리되는 변화를 직접 느낄 수 있습니다!체형불균형 원인특정 근육의 약화 또는 긴장으로 인한 체중 분산의 비대칭해결 방법약한 부위는 근력 강화, 긴 부위는 스트레칭으로 균형 회복체형 불균형은 대부분 근육의 비대칭에서.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 300x250
