항염증 식단으로 만성 염증 줄이기, 건강한 삶의 시작
만성 염증이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇일까?만성 염증은 눈에 보이지 않지만, 우리 몸 곳곳에 지속적으로 악영향을 미칩니다."관절염, 심혈관 질환, 당뇨병까지 다양한 질병의 원인이 되는 위험한 상태"입니다.특히 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등이 복합적으로 작용해 염증을 키우기 쉽습니다.그러니 식단을 통해 근본부터 관리하는 것이 중요합니다. 🌿항염증 식단의 기본 원칙, 무엇을 기억해야 할까?항염증 식단은 간단하지만 강력한 원칙을 따릅니다."신선한 채소와 과일을 충분히, 오메가3 지방산이 풍부한 식품을 자주 섭취"하는 것입니다.반면, 설탕, 트랜스지방, 가공식품은 최대한 피해야 합니다.이 작은 변화들이 몸속 염증을 확실히 줄여줍니다. 항염증에 좋은 식재료 추천 리스트첫째, 녹황색 채소: 시금치,..
2025. 4. 12.
