728x90 300x250 고지방식단 저탄고지 키토제닉 다이어트식단 식욕억제 체중감량 영양관리1 고지방 식단이 몸에 미치는 실제 효과 지방을 먹으면 진짜 살이 빠질까? 고지방 식단의 오해와 진실고지방·저탄수화물 식단, 일명 **저탄고지**는 다이어트를 하는 사람들 사이에서 한동안 큰 인기를 끌었습니다. 하지만 "기름을 많이 먹는데도 살이 빠진다?"는 말이 과연 과학적으로도 근거 있는 이야기일까요? 이번 글에서는 고지방 식단이 체지방, 체중, 건강에 어떤 영향을 미치는지 실제 사례와 함께 살펴봅니다. 고지방 식단을 시도해보려는 분이라면 반드시 알고 넘어가야 할 핵심 포인트들을 정리해드릴게요.고지방 식단이란?탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘린 식사 방식입니다.체중 감소 이유는?지방 대신 저장 탄수화물이 빠르게 소진되어 수분과 함께 체중이 줄어듭니다.고지방 식단은 탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식사법입니다. .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 300x250
