콜레스테롤 수치 낮추는 음식과 생활 습관
수치보다 중요한 건 매일 실천하는 작은 습관입니다건강검진 결과 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높게 나왔다면, 당장 약을 먹기보다 식습관과 생활 루틴을 바꾸는 것이 먼저입니다. 매일 먹는 음식, 가볍게 걷는 운동, 그리고 수면과 스트레스 관리까지 실제로 수치를 낮추는 루틴 5가지를 오늘 이 콘텐츠에서 구체적으로 알려드릴게요. 콘텐츠 목적콜레스테롤 수치 개선을 위한 식단 + 습관 루틴 제공주요 키워드콜레스테롤낮추는음식, 중성지방관리, LDL, HDL, 고지혈증, 식이섬유, 오메가3추천 대상고지혈증 초기, 수치 관리가 필요한 40~60대, 식단 개선이 필요한 직장인✅ 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 BEST 71. 귀리(오트밀): 베타글루칸이 LDL 콜레스테롤 흡수를 차단2. 생연어, 고등어: 오메가-3 ..
2025. 4. 25.
