728x90 300x250 #다이어트주의 #살안빠지는이유 #혈당폭탄음식 #무설탕의진실 #다이어트식단꿀팁 #인슐린관리 #진짜식단전략 #살빠지는식사법 #체중감량지식1 다이어트할 때 먹으면 안 되는 음식 5가지 칼로리만 낮다고 다이어트에 좋은 건 아닙니다다이어트를 할 때 가장 먼저 신경 쓰는 건 '칼로리'죠. 하지만 단순히 숫자만 낮다고 해서 살이 빠지진 않습니다. 어떤 음식은 인슐린을 급격히 자극해 지방 저장을 유도하고, 어떤 음식은 식욕을 조절하는 호르몬까지 방해할 수 있어요. 오늘은 다이어트 중 피해야 할 음식 5가지를 과학적 근거와 함께 소개하고, 그 이유와 대체할 수 있는 식품까지 실용적으로 정리해드립니다.기준이 바뀌고 있다단순 열량 중심에서 벗어나, 혈당 지수, 포만감, 인슐린 반응 등을 고려하는 다이어트가 대세피해야 할 이유혈당 급상승, 지방 축적, 식욕 증가 유도, 장내 환경 악화 등 체중 증가를 유도하는 다양한 메커니즘다이어트를 방해하는 음식은 단순히 고칼로리 식품만이 아닙니다. 인슐린을 급격히.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 300x250
