728x90 300x250 눈피로완화 #20-20-20규칙 #눈마사지 #인공눈물사용법 #블루라이트차단 #눈건강식습관1 눈 피로 완화를 위한 실전 팁 눈 피로의 원인, 왜 눈이 쉽게 피로할까장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용은 눈을 과도하게 긴장시킵니다."깜박임 감소, 건조함, 근육 긴장 등이 눈 피로를 유발하는 주요 원인입니다."생활 속 작은 습관들이 눈 건강을 크게 좌우합니다.지금부터 눈을 위한 실천법을 시작해보세요.👀20-20-20 규칙 실천하기20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보세요."눈 근육의 긴장을 풀어주고 초점 조절 능력을 회복시켜줍니다."알람을 설정해 주기적으로 실천하는 것이 효과적입니다.짧지만 꾸준히 실천하는 것이 핵심입니다.🌿눈 스트레칭과 마사지 방법눈을 부드럽게 감고 손바닥으로 가볍게 덮어 따뜻하게 해주세요.눈 주위를 원을 그리듯 부드럽게 마사지하세요."긴장된 눈 근육을 풀어주고 혈류를 촉진시킵니다."매일 2~.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 300x250
