728x90 300x250 운동시간 아침운동 저녁운동 운동루틴 생체리듬 꾸준한운동 다이어트운동1 아침형 vs 저녁형, 운동 시간 언제가 좋을까 생체 리듬에 따라 달라지는 운동 효과, 당신에게 맞는 시간은?아침에 일어나자마자 운동을 시작하는 사람들이 있는 반면, 하루를 마무리하며 저녁에 땀을 흘리는 사람들도 있습니다. 운동의 효과는 시간보다 ‘지속성’이 더 중요하다고 하지만, 실제로 아침 운동과 저녁 운동은 몸에 주는 영향이 조금씩 다릅니다. 이번 글에서는 아침형과 저녁형 각각의 장단점을 살펴보고 나에게 더 잘 맞는 운동 시간을 찾는 방법을 알려드립니다. 시간에 맞춘 운동이 아닌, 내 몸에 맞춘 루틴이 진짜 핵심입니다.아침 운동하루 대사량을 높이고, 집중력을 높이는 데 효과적입니다.저녁 운동체온이 높아져 운동 효율이 오르고, 스트레스 해소에 도움됩니다. 아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작하고 대사율을 높이는 데 유리한 시간대입니다. 특히 공복 유산.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 300x250
