건강검진 결과, 식단으로 개선 가능한 수치들
숫자 하나에도 의미가 있다면, 식단이 해답이 될 수 있습니다건강검진 결과를 받아들고 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 콜레스테롤 수치, 혈당, 간수치처럼 숫자로 표현되는 결과는 단순 수치 그 이상입니다. 나의 생활습관을 그대로 반영하는 지표이자, 앞으로의 건강을 예측할 수 있는 중요한 힌트죠. 그런데 이런 수치들, 무조건 약을 먹어야만 개선되는 건 아닙니다. 식단 조절만으로도 의미 있는 변화가 충분히 가능하다는 사실! 오늘은 건강검진에서 자주 나오는 수치들을 중심으로, 어떻게 먹으면 좋아지는지, 실제 사례와 함께 구체적인 식단 팁을 소개해드릴게요. 검사 결과를 무시하지 말고, 식단이라는 강력한 도구로 건강을 되찾아보세요.개선 가능한 수치콜레스테롤, 혈당, 중성지방, 간수치 등식단의 역할수치 조절과 재발 방지에..
2025. 4. 28.
직장인을 위한 오후 피로회복 루틴 5가지
카페인보다 강력한 ‘리셋 루틴’으로 오후 집중력을 되찾자점심을 먹고 나면, 몸은 무겁고 눈은 흐릿하고 커피만으론 해결 안 되는 ‘오후 피로’가 찾아오죠. 이럴 땐 잠깐의 낮잠보다 루틴이 더 중요합니다. 오늘은 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 피로 회복 루틴 5가지를 알려드릴게요. 책상 앞에서도, 회의 사이에도 충분히 가능합니다 :)콘텐츠 목적직장인 피로도 회복을 위한 실천 루틴 제안 및 건강한 업무 리듬 유도주요 키워드오후피로, 직장인루틴, 눈피로회복, 스트레칭, 카페인대체, 업무집중력추천 대상사무직 직장인, 재택근무자, 카페인 의존도가 높은 피로형 독자 ✅ 책상 앞에서도 가능한 오후 피로회복 루틴 5가지1. 20초 눈 감고 ‘딥 브레스’눈을 감고 천천히 4초 들이마시고, 6초 내쉬는 호흡을 3번 반..
2025. 4. 27.
