공복 유산소 vs 식후 유산소, 뭐가 더 효과적일까?
다이어트에 진짜 좋은 타이밍, 정확히 알려드릴게요유산소 운동을 한다면 꼭 고민하게 되는 질문 중 하나, "공복에 하는 게 좋을까, 식사 후에 하는 게 좋을까?" 단순히 시간 차이 같아 보여도 지방 연소, 체력 유지, 운동 지속력 등 여러 면에서 결과가 달라질 수 있습니다. 특히 다이어트를 목표로 유산소를 병행하시는 분들이라면 운동 타이밍이 체지방 감소에 얼마나 영향을 주는지 제대로 알고 실천하는 것이 중요해요. 오늘은 공복 유산소와 식후 유산소의 차이점을 효과, 주의사항, 추천 상황별로 비교해서 어떤 방식이 나에게 맞을지 확실하게 알려드릴게요. 운동은 열심히 하는 것도 중요하지만, 전략적으로 하는 것이 더 중요합니다.공복 유산소자는 동안 소모된 후, 지방 연소를 노리는 타이밍식후 유산소혈당 조절, 과식 ..
2025. 4. 29.
건강검진 결과, 식단으로 개선 가능한 수치들
숫자 하나에도 의미가 있다면, 식단이 해답이 될 수 있습니다건강검진 결과를 받아들고 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 콜레스테롤 수치, 혈당, 간수치처럼 숫자로 표현되는 결과는 단순 수치 그 이상입니다. 나의 생활습관을 그대로 반영하는 지표이자, 앞으로의 건강을 예측할 수 있는 중요한 힌트죠. 그런데 이런 수치들, 무조건 약을 먹어야만 개선되는 건 아닙니다. 식단 조절만으로도 의미 있는 변화가 충분히 가능하다는 사실! 오늘은 건강검진에서 자주 나오는 수치들을 중심으로, 어떻게 먹으면 좋아지는지, 실제 사례와 함께 구체적인 식단 팁을 소개해드릴게요. 검사 결과를 무시하지 말고, 식단이라는 강력한 도구로 건강을 되찾아보세요.개선 가능한 수치콜레스테롤, 혈당, 중성지방, 간수치 등식단의 역할수치 조절과 재발 방지에..
2025. 4. 28.
