생리 전 살이 찌는 이유, 부종일까 지방일까?
주기마다 오락가락하는 체중, 진짜 찐 살일까요?다이어트를 하다 보면 가장 당황스러운 순간 중 하나, 바로 생리 전 갑자기 체중이 늘었을 때입니다. 먹는 건 똑같은데, 하루 이틀 사이에 1~2kg이 훅 증가했다면? 혹시 몸이 붓고, 속이 더부룩하며, 기분도 다운되지 않으셨나요? 오늘은 많은 여성들이 겪는 생리 전 체중 증가의 진짜 이유와 그게 부종인지, 체지방인지 구별하는 방법, 그리고 생리 전후 체중 관리를 위한 루틴을 정리해 드릴게요.생리 전 체중 증가 원인호르몬 변화로 인한 수분 저류, 식욕 증가, 변비, 소화 저하 등 복합 요인실제 찐 살일까?대부분 일시적인 부종, 소화 정체로 인한 체중 증가이며, 생리 후 빠르게 회복됨 생리 전 체중이 느는 건 대부분 체지방이 아닌 ‘부종’ 때문입니다. 생리 주기..
2025. 4. 18.
운동해도 배가 안 빠지는 이유는 따로 있다
똑같이 운동하고도 뱃살만 그대로라면, 이 원인을 의심해보세요식단도 조절하고, 운동도 꾸준히 하는데 이상하게 배만 안 빠진다? 아랫배가 여전히 볼록하고, 바지 버튼이 불편하다면 문제는 따로 있을 수 있습니다. 뱃살은 단순한 피하지방이 아니라, 내장지방, 복부 팽만, 자세 문제, 호르몬 영향 등 복합적인 요소가 숨어 있는 부위입니다. 오늘은 운동해도 배가 안 빠지는 이유를 정확히 짚고, 실제로 효과 본 복부 지방 관리 전략까지 자세히 정리해드립니다.뱃살의 종류피하지방(겉살)과 내장지방(속살), 팽만형(가스/소화)으로 나뉘며 원인과 접근법이 다름주된 원인내장지방 축적, 호르몬 불균형, 스트레스성 식습관, 복압 저하(자세 문제) 등 복합적 원인 존재뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 단순한 ‘운동 부족’이 아닙니다. ..
2025. 4. 18.
