왜 계절이 바뀌면 몸이 예민해질까? – 나도 몰랐던 환절기의 몸 이야기
나는 계절이 바뀌는 시기가 싫었다.쌀쌀하던 공기에 살짝 봄기운이 감돌거나, 더위가 사라지고 선선한 바람이 불어올 때쯤이면 이상하게 몸이 먼저 반응했다.피곤함이 갑자기 몰려오고, 감기 기운은 있는데 아프진 않고, 기분은 축 처지고, 속도 더부룩하거나 가슴이 답답했다.그리고 늘 이렇게 말했다."아, 환절기라서 그런가 봐."그런데, 정말 그 ‘환절기’라는 건 이토록 내 몸에 영향을 주는 걸까?계절이 바뀌면, 몸은 진짜로 바빠진다생각해 보면 계절이 바뀐다는 건 온도와 습도, 공기의 밀도, 햇빛 양까지 몸을 둘러싼 환경이 몽땅 바뀐다는 뜻이다.그 변화에 ‘몸이 적응하는 데 시간이 걸리는 것’ 그게 바로 환절기의 불편함이었다.마치 시차를 겪는 여행자처럼, 내 몸도 계절에 적응하느라 이리저리 균형을 맞추고 있었던 거..
2025. 4. 11.
내 몸, 내가 돌보기로 했다 – 진짜 여성 건강 루틴을 만들기까지의 이야기
나는 여성으로 살아오면서 많은 순간에 내 몸을 ‘당연하게’ 여겼다.월경은 매달 오는 거고, 배가 아픈 것도 원래 그런 거고, 기분이 오락가락하는 것도 그냥 성격 탓이라고 넘겼다.그런데 어느 날, 아침에 눈을 떴는데 너무 무기력했다. 별일도 없는데, 너무 슬펐다. 거울 속 나는 푸석했고, 표정은 지쳐 있었다.그날 처음으로 생각했다.“혹시, 내 몸이 도와달라고 말하고 있는 걸까?”여성 건강, 왜 더 섬세하게 챙겨야 할까?여성의 몸은 한 달을 주기로 달라진다.호르몬의 리듬에 따라 기분도, 피부도, 소화도, 체온도 달라진다.하지만 그걸 다 '내 탓'으로 넘기며 살았다.예민해서 그런가, 나약해서 그런가…그런데 그게 아니었다.그건 자연스러운 리듬이었고, 내가 맞춰줘야 하는 ‘몸의 언어’였다.내 몸을 돌보기 위한 여..
2025. 4. 10.
다이어트, 이번엔 진짜 다르게 해봤다 – 실패를 반복한 나의 마지막 습관 실험기
다이어트는 내게 익숙한 단어였다.수없이 시작했고, 수없이 실패했다.원푸드, 간헐적 단식, 고강도 운동, 저탄고지...유행이 돌 때마다 따라 해봤지만 결과는 비슷했다.처음엔 살이 빠졌고, 그다음엔 요요가 왔고, 끝엔 자책만 남았다.그러다 어느 날, 정말 지쳐서 이렇게 말하게 됐다.“이젠 다이어트를 안 하겠다.”그게 진짜 다이어트의 시작이었다.‘이번엔 다르게’라는 말, 정말 그랬다나는 다이어트를 ‘체중을 줄이는 일’이라고만 생각했다.근데 그 생각 자체가 잘못이었다. 이번엔 숫자에 집중하지 않기로 했다. 대신 내 몸이 말하는 걸 들어보기로 했다.나쁜 습관을 없애는 게 아니라, 좋은 루틴을 하나씩 만들어보자는 쪽으로 방향을 틀었다.그리고 그 실험을 시작했다. 어느 날부터, 아주 작고 사소한 것들부터 바꾸면서.내..
2025. 4. 10.
